■亜紀先生、今年は大きな変化の年、オンラインヨガという新しい形にチャレンジしてくださり、本当にありがとうございました。コロナ禍で、自粛することも多く、鬱々となりそうでしたが(中略)どんなときも安定した心で過ごせるように、ヨガで心が鍛えられたかなと思ってます。

亜紀先生がよく、女性は喉にストレスが溜まりやすいとおっしゃってて、私もまさに甲状腺の病気があるのですが、その症状もすごく改善されてきました。具体的には、疲れやすかった体が軽くなって、てきぱきと動けるようになったことです。

年齢に反して、だんだん元気になっている自分を感じています。

 

 

■コロナ禍の初期で不安な毎日を送ってましたが、、亜紀先生のヨガレッスンを受けて、悪い思考を呼吸と共に吐き出しているうちに、前向きに毎日を過ごせるようになりました。本当に、ありがとうございました。

体の変化で、最近気づいた事は、

長座の姿勢からの前屈が、とても苦手だったのですが、少し曲がるようになってきたことです。

週2回のレッスンの成果です！！

ヨガの後の、なんとも言えない心地良さも、亜紀先生のオンライヨガで再認識しております。

毎日爽やかに過ごせているのも、亜紀先生のおかげです。感謝の気持ちでいっぱいです！

 

 

■2020年はコロナ禍で公私とも振り回された激動の１年でした。

いままでの日常が一変し、我慢そして不安な日々でした。

そんな中に試行錯誤しながら始めて頂いたオンラインヨガ、すごくありがたかったです。

亜紀先生の優しい癒しの声で体を動かしていくと、凝り固まっていた心身がほぉーと解放され、シャバーサナのときは至福のひとときに。毎回終わった後は、心の静けさを取り戻せています。

コロナ禍でも対面でのクラスと同様の感覚を味わえています。

当たり前だった日常のひとつひとつに感動や感謝できる気持ちも芽生えてきました。

オンラインクラスを開催して頂き、本当に感謝しております。

 

 

■ヨガを続けて一番の驚きは、長年ガチガチだった身体が、柔らかくなり、自分の身体ではないみたいです。

概ね週一回ペースで参加しており、ルーティンで自分だけの時間を持てることが、リフレッシュに繋がっています。いつもありがとうございます。

 

 

■職場復帰をしてからは、やはりイライラしてしまうこともあり、イライラしているときは呼吸も浅く、姿勢も悪くなっている為、オンラインヨガで本当にリラックスした時間を持てています。

ヨガをすることで自分の体の隅々まで意識を向けられるのがとても良いです。

また、どうしても日常生活では、前屈みであったり、縮こまったりする事が多い為、ヨガで胸を開いたり、後屈したり、伸びたりする事がとても気持ち良いです。姿勢が変わることによって、心も変わっていきます。

 

 

■素敵な出会いを有難うございます。感謝です。

私は、○○障害の後遺症が残っていて、体が怠かったりするのですが、先生のヨガを受けるようになってからは、なんとなく調子がいい感じです。呼吸もポーズも、気持ち良く、先生の声も、いい感じで入っていきます。

毎回楽しみです。ヨガの良さを先生のおかげで、再発見です。ほんとに有難うございます。

 

 

■初めてZoomを使い、使えるのかドキドキしていましたが、初心者の私でもスムーズに繋ぐことが出来よかったです。家にいる時間が長く、運動不足になっていたので、久しぶりに体が伸びてリフレッシュ出来ました。自分の出来る範囲で体を動かし、呼吸を意識した瞬間に自分の体や心に気持ちが向けたのもホッとする良い時間です。ありがとうございます。

 

■体が硬くて上手にポーズは取れないけど、自分の呼吸を感じながら緊張がほぐれてとても気持ち良いです。

声に癒されてリラックス出来ています！！自宅でヨガを体験出来てとても良かったです。教室では、更にリラックス出来ると思うのでヨガのレッスンに行きたいと思いました。

 

 

■声質が聞き取りやすく、早さもちょうど良く動きもわかりやすいです。

 

 

■たっぷり息を吸って、吐く事が、最近出来てなかった気がしていましたが、体の隅々まで酸素が行き渡りました～!!亜紀先生の穏やかな語り掛けもすごく癒されます。

 

 

■子育て中でもヨガはできる！！と思えるオンラインレッスンでした。呼吸法もリラックスでき、凝り固まった肩や腰もほぐれました。ありがとうございました。

 

■ZOOMアプリは思ったほど難しくなく繋がり、画質も音質もよかったです！仕事と家事をかたずけた後の夜のヨガ時間は、とてもリラックスでき幸せな時間です。 

 

 

■ヨガを再開してから、疲れ・めまい・やる気の低下などすべてが改善しました。

ヨガを続けることで、直感が鋭くなったと思います。思い悩むことがなく、自分の判断に安心して委ねることができます。〝ありのままを受け入れる〟クリパルヨガに出会えて、自分にとってプラスになっています。亜紀先生の慈愛に満ちたクラスでいつもエネルギーを頂いています。いろんな方に紹介していきたいです。　

 

 

■ヨガを始めて、自分には集中力がないことに気づきました。

ヨガ後は体がほぐれて、調子がいい！先生も気さくで話しやすいです。いつもありがとうございます。　

 

 

■いつもありがとうございます。

今まで受けてきたヨガの中で、亜紀先生のヨガの時間が一番心身共にほぐされるし、ヨガ後の体が軽くなります。とても豊かな時間を本当にいつもありがとうございます。　

 

 

■カチコチの体が少しづつほぐれていってます。それと同時に、心が解放されて行っている気がします。毎月のヨガが私の精神安定剤です。いつもありがとうございます。

 

 

■いつもご教示ありがとうございます。ヨガを始めてから、心身の調子が上向きになりました！

まだまだ本来の状態ではないですが、地道につづけていきたいです。

 

 

■心身の健康維持、足腰を鍛える、ストレス解消が目的でヨガを行っています。とても気持ちの良い時間が過ごせて、大好きな時間です。

 

 

■初めての『マインドフルネス瞑想』で心身の変化に驚きでした。

呼吸を感じる瞑想では、最初のうちは浅い呼吸や雑念だらけの頭で心の中がザワザワしているなと気づき。体を感じる瞑想では、ボディスキャンしていく中で、このへん痛いな、なんかすっきりしないなと体の違和感に気づき。
最後に愛と慈しみの瞑想では、雑念も入ってこなくなり、呼吸も深くなり、体も中からポカポカ温かく感じました。目を開けると、自分の中の穏やかさや充実感を感じました。

体を動かすわけでなく、瞑想だけなのに不思議な感覚でした。

■瞑想もクリパルヨガもセルフマッサージのアビアンガもまず自分自身をみつめて大切にしてあげなきゃなと思えるようになりました。やっぱりアキ先生は素敵です！
アキ先生の声はスッと耳から体に入ってきて瞑想やヨガもやりやすかったです。

やっぱり私にはアキ先生だ！！と思えました（＾＾）またワークショップ開催してくださいね！

 

■セルフケアの大切さを伝えたい、という亜紀さんの想いが伝わってきました。

ヨガもじっくり保つ時間があったり、自分と向き合う時間がたっぷりありました。

こんな風に自分が本当は何を感じているのか見てあげる時間をもっと持ちたいと思いました。

ぜひまた長崎でクラスしてください♡いっぱい気づきがあったので、ブログに感想を書きました

http://akiyogapeace.blog.fc2.com/ 

■亜紀先生のナビの下、マインドフルネス瞑想を行い、「吐く息と吸う息の呼吸のつなぎ目も意識して」という言葉や「雑念があっても優しい気持ちで呼吸に意識を戻す」と言うような言葉があったかと思いますが、それが心と体にとても心地よくスッと入って来たのが印象的でした。

ハッと声を出しながらエネルギーを高めるという動きの後、何故か肩がすっきりと軽くなり気持ち良かったです。全体を通して、非常に気持ちが良く、今、私が求めているようなヨガでした。定期的にレッスンを受けたい位です(*^^*)また九州での開催を楽しみにしています

 

 

■瞑想で体の隅々を意識する事、始めは意識しても特に感じる事がなくこれでいいのかな？と思っていたのですが緊張しているところは違和感があったり、ヨガの途中に意識をすると　ここはもっと動かしたかったのだな。と自分の体の反応を感じる事ができた事が印象に残りました

■最近他人(知らない人)がとても苦手だったのですが、他の参加者の皆さんがとてもあたたかで居心地がよかったです。日々の生活の中に瞑想を取り入れて気持ちと体のコリをほぐして行けたらいいなと思います。

添付いただいた写真、先生をはじめ皆さんの優しいいい笑顔ですね。

自分の表情がこんなにやわらかくなっているのはかなり久々です。

ワークショップ前の写真も撮っておいて使用前/使用後みたいにしてみてみたかったです。

■ヨガを通して自分を見つめる時間をもてたことがとても良かったです。

普段は家庭のこと、仕事のことで中でも心配や不安なことばかりに集中していたことを瞑想を通して気づくことができたことが良かったです。そして、瞑想後のあのすっきりとした頭と心の感覚を忘れないように今後の生活にも取り入れたいと思いました。

今回は単発のWSだったので、時間が限られていましたが

瞑想とヨガを関連させたレッスンを定期的に受けられるといいなと思いました。

（アキ先生、長崎へ戻ってきてください）

 

■出産してからというもの自分に意識を向ける時間はなく、黙って座れるのかなと思ってました。

でも先生の誘導であっという間の心地よい時間でした。
瞑想してる時は、こんなでいいのかな？と思ってました。

でも振り返るとあの場と空気でできた心地よい時間だったと思います。

深い呼吸をするとこんなに手がぽかぽかするのかとビックリでした。

子どもといると、些細なことで怒ったり、イライラしたり子どもにストレスぶつける自分にまた、落ち込んで…、自分の容量の小ささをよく感じます。

そんな自分をみつめる、客観視できるって本当に大事！！

瞑想もヨガも隙間時間に続けたいです。

ぜひ、これからも千葉のお母さん達に伝えてもらいたいと思いました。
パールヨガの時から、私、先生に救われ、先生のヨガが支えでした。
千葉でも先生に救われてる人、たくさんいると思います。

先生が言われた言葉
「過去でも未来でもなく、今この瞬間」「無常」にはとても共感しました。
ずっと同じ状況は、続かないし、心配してもしょうがない、なるようにしかならないし

強く願うとなんだかいい方向に流れていく気がします。私もよく、「大丈夫」と唱えます。

このWSに参加するのに迷いはなかったのですが、長時間子どもを預けて、自分だけ楽しんでいいの？と

家族に申し訳ないような気も少し…でも、帰ると三人でお風呂に入ってるし、遊びに行ったことを嬉しそうに話す子ども。

もう、私が「お母さんだからこうしないと」に縛られなくていいんだな、私はお母さんだけど私であっていいし、そういう時期にきたんだと、また夫と子どもの成長も強く感じました。

私が今しかないこの時間をどう大事に過ごしたいか、これからぼちぼちと感じ考えていきたいです。
ちなみにその晩、娘を寝かしつける時、「お母さん、今日怒らんやったねー」と言われました。瞑想とヨガの効果にビックリ！でも、怒っても全然ケロッとしてると思ってた3歳の子がそんな気にしてたなんて反省…なのにまた翌日は、ガミガミ怒ってました。

だから私には瞑想とヨガは必要だと感じました。
あき先生、多忙なスケジュールのなか、素敵なWSを開いて頂き、本当に感謝感謝です。

 

 

■身体面では、レッスンに通わせていただくようになって、早い段階で身体が引き締まって、体重も少し落ちました。ヨガを始める前はダイエットしてもなかなか痩せることが出来なかったので、嬉しい限りです！そして、姿勢に気をつける様になりました。
座っている時や信号待ちなどして立っている時、アキ先生の「背骨を一本一本立てる様に、まっすぐ伸ばすイメージで・・」というフレーズを思い出し、背すじをピン！と伸ばしています。
精神面では、自分から進んで話しかけることが増え、コミュニケーション力が高まりつつある様な気がします。

■ヨガと出会い、４年が経ちました。

からだの健康はもちろん、気持ちの面でうきうき、ワクワクすることが増え、自分から楽しみを見つけるようになりました。
昔は、何か緊張する場面があれば、肩こりになり、便秘は当たり前。朝はすっきり目覚める事はありませんでした。

先生の『自分のペースで、続けていけば少しずついろんなことが変化していきますよ。』の言葉を信じて、いろんな症状が本当に以前と比べて楽に！体質が変わってきたと思います。肩こりになることは、もうほとんどありません！！
一番は、気持ちの面で『気分の切り替えが早くなったかなぁ』と感じます。
ｐｓ・アキ先生との出会い、癒しの時間にとても感謝しています。


■20年くらい前に一度「ヨガ教室」に通った時の状況が、頭にあったので
今回アキ先生との出会いは、それとは違った本当の『ヨガ』という感じがして、体験後も続けてみたいという気持ちになりました。
初めは、身体が硬いのでポーズについていくのが精一杯といった感じでしたが
アキ先生の声を聞きながらポーズをしていくうちに、からだがゆったりとなっていく感じがして
「これは続けることが可能かも。。」という気持ちになっていきました。
　いま半年が過ぎ、以前よりも力が付いてきたかなと思うし、呼吸も意識してアキ先生の言葉の『自分の身体の状態・呼吸の状態』を意識しながらレッスンに取り組むように心がけています。これからも先生のパワーをいただきながら、マイペースで続けていきたいと思います！


■女性のためのヨガクラスで習った足裏マッサージを毎日やっていたら、冷え性が改善されたようです！手足が暖かいことが嬉しいです。
・足腰の筋肉が鍛えられたのか、バランス系のポーズが前ほどぐらつかなくなりました。
また、身体に良いものが食べたくて、自然と野菜中心の食生活になりました。

人や環境だけでなく、物・食物にも自然と感謝できているような感じがします♪　


■私は、夏でも全身が冷んやりしてて、周りに誰もそんな人はいないってくらいひどい冷え性・肩こりもあり、いつも疲れていました。

ヨガを初めて、丸２年になりました。
最初は、週１行くのが辛かったのが、行くと何となく違う様な気がして、自然に家でも時間を見つけ苦手なポーズをとるようになり

仕事を辞めてからは、毎日でもヨガがあればいいのになぁと思っていました。
最近は、家で毎日マットに転がるようになりました。相変わらず、冷え性・肩こり・疲れやすかったり・・身体も硬い。
でも、そのひとつひとつが和らいだ気がしています。
そして、先生が言われるように、日々心身は違ってて、同じポーズでも、呼吸でも、きつくて息が吐けない日もあれば、気持ちが良くて「わぁーすっきり！！」って時もあります。だから毎日続けたいと思います。
〝脱力（すること）〟と〝深く呼吸する〟というのを体感してから、自分の身体にどんなに力が入っていたのか。や背中でやっと呼吸できた時、浅い呼吸ばかりしていたことに気づきました。
呼吸の大切さを日常の中でも意識するようにしています。

・気持ちの面では、以前は「どうして・・・」「なんで・・・」と深く入り込んで考えてしまってたのが、『どうにかなるさ～』と少しずつ考えられるようになりました。
何事もはまりづらく、続かない私が、ヨガを続けられてるのは、身体を動かし呼吸しながら、自分と向き合う中、心安らかで落ち着けるからかなぁと思います。

■週に１回でもヨガをすることで、頭がリセットされ、すごく前向きになれるように思います。終わった後は、すごく楽な気分になれる。
身体が疲れにくくなってきた。・体温がさらに、高くなった！

■レッスンに参加すると、頭がスッキリ！ポーズもきついので、適度な汗をかいて『また、がんばろう！！』という前向きな気持ちになります。
一番ヨガをして良かったと思うのは、レッスン以外でも、自分に身体と向き合えたり、呼吸を意識したり、「自分には今、何が必要なのか。何が好きで、どういうものに興味を持っているのか。」流行に流されるのではなく、自分の感覚で物を選ぶようになったりと・・・ヨガを続けることで精神面が落ち着いた気がします。

 

■ここ数年、自分は不幸で何もできない価値のない人間だという考えが一杯で、苦しい時期がつづいていました。それから本を読んだりして、自分の考えが「外」（世間の目や他人との比較）に向きすぎていることを感じました。
そんな時『内観』という言葉に出会い、手助けとなる手段として、ヨガ・瞑想があることを知りました。そして、内観を実行しようとヨガだけでなく瞑想を行っている教室がないか探していたところ、先生に辿り着きました。

■これまで悩んでいたことも『全ては学びであり、不幸なことはない』と少しづつですが頭だけでなく実感として受け入れられるようになってきた。
・レッスンの中で『雑念があっても、その状態を観察してください・・』等、「そうか」と思える指導をしていただけるので、その時々でいろいろな気づきがあり、使っているのは主に身体ですが、精神面へも良い影響を沢山いただいています。
・ヨガのある日が毎週の楽しみとなり、日々を漠然と過ごすことがなくなりました。
・これまで全く気付いていなかった、周囲の人の優しさに気付けるようになり『ありがとうございます』と自分から言うことが多くなった。


■身体面でも精神面でも、元気で健康な状態を維持できるようになりました。

アーサナでは、深い呼吸で胸を開くことを心がけていたら、胃のあたりが黄色い光で満たされて、あたたかい気持ちになり、パワーが満ちてくるのを感じます。呼吸法では、多くの場面で助けられています。ゆっくりと深い呼吸をすると、心が落ち着いて、浄化され、いい考えが浮かんできます。沢山のいいことがありました。瞑想することで、生かされていることを再確認し、他者、まわりの物事・出来事に心から感謝しています。

 

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①   ヨガでどのような効果を期待されますか？

②   ヨガクラスの感想をお聞かせください。

 

＜ワークショップ参加者の声＞

①股関節周りが固く、腰が弱いので、体の柔軟性を養い健康維持が目的でもありますが、一番は心の安定ですね。普段は仕事や人間関係で

外に向いている意識ですが、ヨガの時間は自分自身の内側に向けて集中でき、ヨガ後は穏やかな心に戻るので大好きです。

②アキ先生の優しい柔らかな口調での誘導、やっぱりいいですね。癒されます。

姿勢を意識、股関節周りの柔軟運動。呼吸と瞑想、まさにこころと体の調和がとれた感じがします。

そして仲間たちとのシェアリング。大勢の前で自分の気持ちを伝えるのが苦手な私ですが、皆さんの優しいまなざしで聞いてくれてすごくあ

りがたかったです。皆さん素敵です。アキ先生のヨガの後は、ホ～っと心身癒されます。ありがとうございました。　（ＭＭさん）

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①自分自身の体との対話。心と身体の柔軟性。軸づくり。
②始めのみなさんとの時間は（自分も含め）各々のが今がわかり、また「この人たちとこれからの時間を共有するんだな。」という確認にもなって良かったです。心のウォーミングアップになりました。終わりの時間は、みなさからの質問に耳を傾け、それらに真摯に答えるａｋｉ先生の姿と答えの内容に感銘を受けながら、有意義な時間を過ごすことができました。「自分の心の状態を観察して、自分に報告する」というのがとても興味深かったです。お話の中に出てきた三浦としろう先生にも興味が湧いてネットで検索してみました。〝つぶやき〟がとても興味深かったです。　　（ＭＫさん）　

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①心の安定・自分の潜在意識にある思いを探る手段
②今回は「不思議」な感慨を抱くクラスでした。
私は体がとても硬いので、通常ヨガのクラスを受講後は、汗がだらだら、顔は真っ赤、息も上がって・・・という感じなのですが、今回は無理をすることなく、ライトな感じだったなぁーというのが、受講直後の感想でした。
しかし、時間が経つにつれて、初めてヨガを経験した時のような感じ（うまく言葉にはできないのですが、気だるいようなしかし疲労とも筋肉痛とも違う、独特の体の感覚。普段意識していない体の部位の主張を感じるような感覚）がありました。
受講直後の感想としては、そんなに動いた感じではなかったのに、しっかり丁寧に体の根幹からのうごきだったから、このような感想を持ったのではないかと思います。～今回のクラスを受講して、さらにヨガの面白さ、不思議さに惹かれました。
今後も人生の伴侶として、末永くヨガを生活に取り入れ、そこから得たものを日常生活に還元して行けたらよいなと思います。
また、長崎に来て、亜紀先生に出会えて、先生が千葉に転任された後も学ばれた新たなヨガを私たちにもフィードバックしてくださり、それを仲間の方々と共有できる・・・。そのことを思うと深い感謝の気持ちを抱かずにはいられません。　（ＹＨさん）

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①今日の私の心の動き・安定・感謝する心を忘れないこと・体調を知ること
②やっぱり、先生の声を聴くと落ち着くなーと思いました。
個人的なお付き合いはないのですが、顔見知りの方とヨガをご一緒できて、お話を聞けて幸せでした。
心がとても穏やかで、次の日まで続きました。夫にいつもより、やさしくできたような気がします。
だから、私にはヨガは欠かせないですね。今回のクラスは、最初に瞑想があったり、アーサナに入る前に準備があったり、どこに意識を持っていけばよいかわかりやすくて、私には合っていたように思います。
千葉から来て下さって本当にありがとうございました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

（ＭＭさん）

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①気持ちを前向きに高める　集中力を身につける
②最初に輪になって自己紹介したことで、仲間意識がいつもより芽生え、最後の「みんなでヨガができたことい感謝する」の言葉が、数倍も心に入ってきました。
以前のレッスンとは進行のペースが違っていましたが、私には自分の呼吸の長さに合ったペースだったので、より深く入っていくことができました。
アーサナをとることで、もちろん体は満足しますが、最後にシェアリングできたことも大きかったです。
なかなか自分から発言することは難しいですが、みんなの話を聴き入れるだけでも、自分の考えや心を見つめ直す材料になるし、それによっていろんな考え方を知るきっかけにもなります。
ａｋｉ先生のレッスンを受ける時にはいつも思っていましたが、今回のレッスンも縁あって参加できて、本当に有意義な時間を過ごさせてもらいました。ありがとうございました。（ＳＮさん）

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①心身のバランスと癒し
②アキ先生、とても良いヨガの時間を過ごす機会をつくっていただきありがとうございました。
今回のクラスでは「自分の心と身体と対話をしながら、呼吸を聞きながらヨガをすること」を学ばせてただいたと思います。
本当にレッスンに参加させていただき、心から感謝申し上げます。　　　　　　　　　　　　

（ＭＮさん）

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