リアルヨガでは、ヨガのアーサナ・呼吸法・マインドフルネス瞑想・講師がインドで学んだ心身調整法をベースに、参加者自身が“じぶんの身体や心をケアする方法”を実践を通して練習していきます。

　ヨガは、外見的にポーズを上手にとることや難しいポーズをできるようになっていくことがゴールではありません。

　継続していくことで、体の柔軟性や姿勢の改善、自分に合った体型維持、食欲のコントロール、精神安定効果、美容効果、健康効果など様々な恩恵を得られますが、何よりリアルヨガで大切にしていることは『自分の内面に意識を向け、自分自身に気づくこと』です。

　私自身20年前にヨガと出会い、人生が180度変わった一人です。(ヨガと出会う前の私は、肩こり、腰痛、偏頭痛は当たり前。自己肯定感が低く、いつも周りと自分を比べて“ありのままの自分”を認めることが難しく、自分の中に安心や安らげる場所があることを知りませんでした。）

　ヨガの実践を通して“今この瞬間、瞬間”に意識を向けていく練習をしていくことにより、自分の身体や呼吸、心の状態や思考など・・・これまで無意識だった“ありのままの自分の状態”に気づく瞬間が、日常でも増えていきます。

　お一人お一人が自分の軸と繋がり、あなたらしさを活かして生きる！！サポートになれば幸いです。